План в Repdraft — порядок упражнений и целевые подходы. Факт вы записываете в live-сессии: вес и повторы.
Обозначения
- 3×10 — три подхода по десять повторений
- Отдых — пауза после подхода; таймер стартует после «Готово»
- Суперсет — упражнения подряд без длинной паузы
- «Или» — альтернативы: в live-сессии выбираете одно упражнение из группы
Перед тренировкой
План, закреплённый на Главной, показывается как «план на сегодня» — с оценкой времени и зонами.
Если упражнение не подходит, замените его в редакторе или пропустите в live-сессии.
С чего начать
Соберите 4-6 упражнений на одну зону или full-body.
Не гонитесь за объёмом: лучше закончить сессию и сохранить историю, чем бросить на середине.